수원 성인 ADHD 부부, 배우자가 말을 흘려들어 서운함이 쌓인다면

# 수원 성인 ADHD 부부, 배우자가 말을 흘려들어 서운함이 쌓인다면

성인 ADHD 부부 사이의 갈등은 대부분 마음이 식어서 생기지 않습니다. 주의력과 실행기능의 어려움이 무관심이나 게으름으로 잘못 읽히면서 오해가 쌓이는 것에서 시작됩니다. 부탁한 일을 잊고, 대화 중에 딴생각을 하고, 약속 시간을 자주 놓치는 모습은 상대 배우자에게 "나를 존중하지 않는다"는 신호로 받아들여지기 쉽습니다. 하지만 성인 ADHD에서는 마음먹은 것과 실제 행동을 이어 주는 뇌의 조절 기능이 약해서 이런 일이 되풀이됩니다. 그래서 부부 문제를 풀려면 성격 탓을 멈추고, 두 사람이 어디에서 엇갈리는지부터 함께 보는 것이 먼저입니다.

성인 ADHD 배우자의 어떤 행동이 오해를 부르나요?

진료를 하다 보면 "몇 번을 말했는데 기억을 못 해요. 일부러 그러는 것 같아요"라고 말씀하시는 배우자분과, "저도 잊고 싶어서 잊는 게 아닌데 매번 혼나는 기분이에요"라고 말씀하시는 당사자분을 함께 만납니다. 수원에서 부부가 같이 진료실에 들어오시는 경우를 보면, 두 분이 서로를 아끼지 않아서가 아니라 같은 장면을 전혀 다르게 해석하고 있는 경우가 많습니다.

표의 오른쪽 칸을 보시면, 당사자의 행동이 '의도'가 아니라 '조절의 어려움'에서 나온다는 것을 알 수 있습니다. 이 차이를 알지 못한 채 몇 년을 지내면 한 사람은 서운함이, 다른 한 사람은 자책이 쌓입니다.

성인 ADHD는 얼마나 흔하고, 왜 결혼 후에 더 드러나나요?

성인 ADHD는 생각보다 흔합니다. 세계적으로 성인 인구의 약 2.5~4% 정도에서 나타나는 것으로 보고되며, 아동기에 ADHD가 있던 사람의 절반 안팎은 성인기까지 증상이 이어지는 것으로 알려져 있습니다(질병관리청 국가건강정보포털). DSM-5 진단기준에서는 부주의 증상 9개, 과잉행동·충동성 증상 9개 가운데 17세 이상 성인은 한쪽에서 5개 이상이 6개월 넘게 이어지고, 일부 증상이 12세 이전부터 있었으며, 직장·가정처럼 두 곳 이상의 생활 영역에서 어려움을 일으킬 때를 기준으로 봅니다.

연애할 때는 새로운 만남 자체가 강한 자극이라 주의가 잘 모입니다. 그런데 결혼 후에는 반복되는 일상 속에서 가사, 육아, 공과금, 가족 일정처럼 계획하고 기억하고 마무리해야 하는 일이 크게 늘어납니다. 이때 실행기능의 약점이 드러나고, 배우자는 어느새 모든 것을 챙기는 '관리자'가 됩니다. 이 관계가 굳어지면 부부가 아니라 부모와 아이 같은 구도가 되면서 악순환이 시작됩니다.

왜 ADHD가 없는 배우자가 먼저 지치나요?

성인 ADHD 부부 상담에서 놓치기 쉬운 사람이 바로 ADHD가 없는 쪽 배우자입니다. 일정을 혼자 챙기고, 같은 말을 여러 번 반복하고, 사고가 생길 때마다 수습하다 보면 화를 참는 날이 늘어납니다. 이런 분들은 가슴이 답답하고 한숨이 잦으며, 밤에 잠들기 어렵고 쉽게 울컥한다고 말씀하십니다. 겉으로는 부부 문제지만, 실제로는 두 사람 모두 몸과 신경이 지쳐 있는 상태인 경우가 많습니다.

한의학에서는 성인 ADHD 부부 갈등을 어떻게 보나요?

한의학에서는 성인 ADHD를 마음과 정신이 한곳에 머물지 못하는 상태로 봅니다. 이를 심신불안(心神不安), 즉 마음과 정신이 안정되지 못해 들뜨고 집중이 흩어지는 상태라고 부릅니다. 여기에 소화와 집중의 기운이 약한 비기허약(脾氣虛弱)이 겹치면, 오후만 되면 멍해지고 해야 할 일을 시작할 힘이 나지 않는 모습으로 나타납니다. 한편 오랫동안 화를 삼켜 온 배우자는 스트레스로 기의 흐름이 막힌 간기울결(肝氣鬱結) 상태로 보는 경우가 많습니다. 같은 집에 살아도 두 사람의 몸 상태는 서로 다르기 때문에, 한의학에서는 각자의 변증에 맞춰 따로 처방을 구성합니다.

집에서 부부가 바로 해볼 수 있는 것은 무엇인가요?

치료와 함께 생활 속 약속을 바꾸면 부딪히는 횟수를 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 말로 하지 말고 보이게 하기 — 부탁은 공유 캘린더나 냉장고 메모처럼 눈에 보이는 곳에 남깁니다.
• 한 번에 한 가지만 — 여러 부탁을 한꺼번에 하면 첫 번째만 남는 경우가 많습니다. 짧게, 눈을 맞추고 말해 주세요.
• 강점 기준으로 역할 나누기 — 꼼꼼함이 필요한 일은 배우자가, 몸을 쓰거나 즉흥성이 필요한 일은 당사자가 맡는 식입니다.
• 감정이 올라오면 20분 쉬기 — 언성이 높아지면 잠시 떨어졌다가 다시 이야기하기로 미리 약속해 둡니다.
• 잠부터 챙기기 — 수면이 부족하면 주의력과 감정 조절이 함께 흔들립니다. 두 사람 모두 잠드는 시간을 비슷하게 맞추는 것이 좋습니다.

해아림한의원 수원점은 성인 ADHD를 어떻게 치료하나요?

해아림한의원 수원점은 틱장애, ADHD, 자율신경실조증, 공황장애 같은 신경정신질환만 깊이 있게 진료해 온 신경정신과한의원입니다. 진료는 짐작으로 시작하지 않습니다. 뇌파 검사 기기인 '뉴로닉스'로 뇌 기능 상태와 신경계 불균형을 수치로 확인하고, 맥진(脈診)과 설진(舌診)으로 몸 상태를 함께 살핀 뒤 치료 방향을 정합니다.

한약은 변증에 따라 처방이 달라집니다. 심신불안이 중심이면 들뜬 마음을 가라앉히는 쪽으로, 비기허약이 중심이면 쉽게 꺼지는 기운과 소화를 끌어올리는 쪽으로 구성합니다. 침 치료는 신문(神門)·내관(內關)·백회(百會) 같은 혈자리를 써서 긴장한 신경계를 안정시키는 데 도움을 줍니다.

여기에 성인 프로그램인 두개천골태반약침을 더할 수 있습니다. 두뇌 혈액 순환과 신경계 회복에 유익한 성분을 담은 특수 약침으로, 지친 신경에 에너지를 채우고 예민해진 신경을 편안하게 안정시키는 것을 목표로 합니다. 또 두개골부터 꼬리뼈까지 이어지는 뇌척수액 순환을 다루는 CST(두개천골추나)는 뇌척수막의 미세한 긴장을 풀어 과항진된 자율신경을 가라앉히는 수기 치료입니다. 사소한 말에도 감정이 확 올라오고 밤에 머리가 쉬지 못하는 분들에게 특히 함께 쓰는 경우가 많습니다. 아이에게 ADHD가 함께 있는 가정이라면, 소아·청소년은 태반약침 대신 두뇌훈련을 더하는 구성으로 진행합니다.

이미 약을 드시고 계시더라도 한약과 침 치료를 함께 진행할 수 있습니다. 드시던 약은 갑자기 끊지 마시고, 진료 때 약 이름과 용량을 그대로 말씀해 주세요.

부부가 함께 오면 무엇이 달라지나요?

성인 ADHD는 한 사람의 문제처럼 보이지만, 실제로는 부부의 하루 전체에 영향을 줍니다. 그래서 두 분이 함께 오시면 당사자의 주의력과 감정 조절, 배우자의 쌓인 피로와 답답함을 같이 보면서 각자에게 맞는 처방을 따로 구성할 수 있습니다. 경과는 사람마다 다르지만, 잠이 깊어지고 감정이 덜 출렁이기 시작하면 같은 실수를 두고도 대화의 온도가 달라지는 경우가 많습니다. "또 그랬어?"가 "이번엔 어떻게 해 볼까?"로 바뀌는 순간이 부부 관계 회복의 첫걸음입니다.